Как пережить горе?

 

15 февраля 2022 года в рамках открытого онлайн лектория прошел семинар «Психологическая помочь при переживании горя», который провели Лариса Пыжьянова, кандидат психологических наук, специалист в области экстремальной психологии и кризисного консультирования, и Наталья Нестеренко, кризисный психолог, понимающий психотерапевт, психолог Центра анализа и предотвращения конфликтов.

В ходе встречи слушатели познакомились с особенностями психологии горевания, узнали, какую работу совершает человек, переживающий утрату. На лекции были рассмотрены стадии горевания, а также факторы, усложняющие процесс переживания. 

Процесс горевания называется работой горя. Это огромный душевный труд по переработке трагических событий, основная задача которого – не забыть, а сохранить память о дорогом человеке, при этом выстроив новые отношения с миром, в котором этого человека уже нет. Работа горя  начинается, когда человек принимает факт смерти. Тогда происходят сложные процессы, в результате которых утраченные отношения постепенно становятся воспоминаниями, которые в идеале не поглощают человека всецело, а переводят горе в состояние светлой печали. Лариса Пыжьянова и Наталья Нестеренко познакомили слушателей с факторами, способствующими работе горя. Первый – касается эмоционального состояния горюющего. Для тех, кто испытывал в детстве недостаток заботы, любви со стороны взрослых или столкнулся с целым рядом потерь - переживание горя может оказаться особенно тяжелым. Утрату тяжело пережить, если отношения с умершим были зависимыми или были отягощены незавершенными делами (конфликтами). 

Когда смерть близкого человека происходит внезапно или при отягчающих обстоятельствах, принять смерть труднее. Запрет на выражение чувств и печали – также влияет на работу горя.

На лекции были рассмотрены определенные стадии, которые проходит процесс естественного переживания горя, а также набор физических и психологических симптомов. Кроме того, лекторы-психологи познакомили слушателей с патологической работой горя. Важно обратить внимание на то, что тяжелые утраты нарушают личные границы и разрушают иллюзию контроля и безопасности, что может привести к ПТСР. Особенно много рисков, по словам лектором, на острой стадии горя.

Лариса Пыжьянова и Наталья Нестеренко поделились со слушателями особенностями консультирования при горевании. Они отметили, что задача психолога в этом - помочь пациенту пережить утрату, совершить работу горя, а не притупить остроту переживаний.